Hola gente del blog, hoy os traigo algo que puede ser de mucha utilidad, pues hoy he ido al gimnasio como todos los días y en clase de ciclo me he encontrado que hoy repartían unas hojas y yo cogí una y ¿ que era?;pues es una hoja donde viene cosas a evitar y cosas que no pueden faltar en tu alimentación, y he visto muchas cosas que ya sabia y otras no.
Lo primero que pone es una lista con cosas que evitar en grande y pone: bacon o panceta y en su lugar se puede comer lonchas de jamon serrano, pescado rebozado a evitar y en su lugar comer pescado a la plancha, al horno o en papillote; la pizza preparada fuera y se puede comer pizza casera con vegetales, hamburguesa del burguer fuera y comer hamburguesa de pollo echa en casa, postres lácteos con azúcar no verlos y en su lugar yogur natural con azúcar de caña,fruta envasada y bebidas azucaradas fuera y en su lugar comer y beber fruta natural y zumos naturales o agua, por supuesto el alcohol de alta graduación fuera y beber un vaso de cerveza o de vino tinto; lo que saco en duda que esto vale para hacer a tu medida esta lista y que me he enterado que el chocolate puro (70& de cacao), por la mañana ayuda a adelgazar.
Espero que esta lista os ayude y mañana sábado me voy al botánico a ver las calabas de hallooween y traeré fotos por aqui.
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