POR SI SIRVE DE ALGO!!!

                                                             Hola gente del blog, hoy os traigo algo que puede ser de mucha utilidad, pues hoy he ido al gimnasio como todos los días y en clase de ciclo me he encontrado que hoy repartían unas hojas y yo cogí una y ¿ que era?;pues es una hoja donde viene cosas a evitar y cosas que no pueden faltar en tu alimentación, y he visto muchas cosas que ya sabia y otras no.

                                                              Lo primero que pone es una lista con cosas que evitar en grande y pone: bacon o panceta y en su lugar se puede comer lonchas de jamon serrano, pescado rebozado a evitar y en su lugar comer pescado a la plancha, al horno o en papillote; la pizza preparada fuera y se puede comer pizza casera con vegetales, hamburguesa del burguer fuera y comer hamburguesa de pollo echa en casa, postres lácteos con azúcar no verlos y en su lugar yogur natural con azúcar de caña,fruta envasada y bebidas azucaradas fuera y en su lugar comer y beber fruta natural y zumos naturales o agua, por supuesto el alcohol de alta graduación fuera y beber un vaso de cerveza o de vino tinto; lo que saco en duda que esto vale para hacer a tu medida esta lista y que me he enterado que el chocolate puro (70& de cacao), por la mañana ayuda a adelgazar.

                                                            Espero que esta lista os ayude y mañana sábado me voy al botánico a ver las calabas de hallooween y traeré fotos por aqui.

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COMO ME VA EN MI GIMNASIO Y COMO VA EN MIS COSAS

                                                    hola gente del blog, echaba de menos hablaros por aqui pero no tenia tiempo, pero hoy he sacado un ratin y aqui estoy; Llevo dos semanas yendo al gimnasio dos clases seguidas de una hora alguna y otras 45 minutos, Por ejemplo he echo mi "descubrimiento" y lo pongo entre comillas porque yo lo empece a practicar cuando se puso en los gimnasios cuando iva a clauss  otro gimnasio en gijon; Resulta que descubrí o volví a cogerlo el body combat, y me he descubierto a mi mismo, que depende del gimnasio o quien lo de, yo no me enganchaba a esto de echo lo tuvo que quitar porque no iva nadie y aqui no si es por las luces, el tipo de música o el monitor la gente se pega por ir y yo me enganchado ahora, asi que otra clase que voy, aparte me sigue gustando el xco; es un tubo de aluminio cerrado que dentro lleva arena y se mueve de un lado a otro como te indique el monitor y mola mucho y dicen los expertos que se usa en rehabilitación y no te duele la espalda y es cierto yo desde que lo ago no me duele.

                                                      Así que llego a una conclusion que he adelgazado dos kilos y que estoy mas ágil y feliz, asi que haz deporte por lo menos tres veces por semana, yo no he ido hoy pero mañana madrugo y voy a maquinas.

                                         Estamos acaban octubre y ya huele a la fiesta mas importante de estas fechas halloween, para eso os traigo algunas ideas para decorar y para vestirse:

                                                Para empezar voy por la decoración, pa no gastar mucho en tu ciudad seguro que tienes un chino cerca, te acerca y seguro que ahi hay muchas ideas, yo he visto muchas guirnaldas, las hay de vampiros, de calabazas, de brujas etc... también he visto calabazas de plástico y dentro le puedes poner una vela dentro, también puedes poner un tela de araña que ya las echas por rincones de la casa y las hay de colores, luego te puedes disfrazar de bruja, enfermera, o de vampiro, o fantasma, ! tu eliges!, ya una vez disfrazado hay varios tipos de maquillaje en polvo, en crema o en barra para que pegue con tu disfraz, y ya cuando estés listo te coges unas calabazas de plástico vacías y te vas de truco  o trato por las casas, y si no eres de buscar gominolas apúntate alguna fiesta en tu ciudad y a bailar disfrazado.

                                          En gh despues de la noche de ayer de perdonar rencillas dentro de la casa, le toco el turno a los nominados de ir a la sala y jorge dijo que se iva fernando, asi que cuando volvieron clara se puso a llorar y seguidamente las nominaciones, que esta vez eran en positivo y solo a uno ( con quien querías llegar a la final); Despues de la noche de ayer hoy han empezado con la prueba y tienen unos barriles como los de la foto que desde el club han dicho a cada uno cuanto pesaban esos barriles de cada color, ahora mediante una carretilla y dos personas, cuando diga el super dirá un peso y desde el club miraran el tiempo ( que son diez minutos), asi que sabiendo cada uno cuanto pesan los suyos tiene que poner en una balanza industrial cuatro barriles y uno de cada color hasta llegar a espeso ( tiene un margen de tres kilos), solo pueden mover y bajar uno y va  ver 36 pesos ( que puede decirlo de día o de noche), con esos barriles tienen que jugar hasta llegar el peso, asi que esta semana pasaran la prueba sino que se retiren.

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NUEVA ADQUISICIÓN Y RECETA

                                                          Hola gente del blog, bienvenidos a un nuevo post, hoy domingo ¿ que tal lleváis la tarde?, pues yo aqui acabo de comer y a punto de tomarme un roiboos ( te sin teina), con sabor a ciruela del mercadona, aparte he ido a recargar la tarjeta del bus y no admitía billetes asi que he tenido que pagar con tarjeta;  El tiempo por la mañana era bueno pre ahora esta nublado, asi que os vengo con una cosa que como  veis en la foto me he comprado un emoticono en peluche que me encantan, este esta riendo llorando, y el tacto es muy suave y las lagrimas están como plastificadas, por otra parte en gh están todo el día ala gresca, hoy otra vez han discutido el fer y barbara y como no se puede callar ha saltado clara en defensa de fer; En el otro bando esta alan con meri haciendo la comida y la casa no para de alabar al alan de lo bien que cocina ( fer esta mosqueado), asi que hoy nos espera una noche movidita.

                                         Ahora os voy a dejar la recta que hice aller de humus ( pate de garbanzos):

                                     

                                         INGREDIENTES: 

                                        - 1 BOTE DE GARBANZOS.

                                        -  1 CUCHARADITA DE COMILLO.

                                        - 2 CUCHARADAS DE ACEITE.

                                        - 1 CUCHARADITA DE PIMENTÓN DULCE.

                                        - UN POCO DE AGUA.

                                   Todo esto se bate en un vaso de batidora y si queda muy espeso añadir mas gua y listo.

                                     Aparte ya solo me queda por ver un capitulo de la 6 temporada de walking dead que lo veré ahora mismo y ya me pondré con erase una vez que empezó ya la siguiente temporada.

                                         Solo me queda decir que paséis una buena tarde y a disfrutar de lo que queda de domingo.

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QUE VISITAR: BILBAO

                                                      Hola gente del blog, hoy vengo con una visita a vizcaya: Vizcaya se sitúa en el país vasco. Destaca su capital Bilbao de la que hablaremos en este post;

                                         Bilbao es el corazón de una metrópoli con mas de un millón de habitantes, es el eje principal de desarrollo económico-social y el factor fundamental de modernización del golfo de vizcaya. Los grandes proyectos arquitectónicos y de infraestructuras han servido de motor para la regeneración urbanística y económica de la ciudad. El museo guggenheim bilbao, el palacio de congresos y la música euskalduna, el metro de norman foster, el aeropuerto de calatrava, las torres diseñadas por los arquitectos arata isozaki y cesar pelli... son ejemplos de la arrolladora vitalidad que se respira en bilbao. Situada en el territorio de bizkaia, la ciudad esta rodeada de un paisaje fertil, con bosques, montañas, playas y costas escarpadas que hacen de bilbao un destino privilegiado para el visitante. Los modernos transportes y la red de carreteras acercan los enclaves mas próximos, como las capitales vascas vitoria y san sebastian.

           Cantidad y calidad en todas las expresiones artísticas

La oferta cultural de Bilbao tiene un atractivo irresistible, con dos de las mejores pinacotecas de España, seis museos temáticos, exposiciones de arte contemporáneo, y una continua programación de espectáculos: ópera, orquestas sinfónicas, teatro, danza, cine y música ligera, pop y rock.

El Museo Guggenheim Bilbao se ha convertido en el motor cultural y turístico del País Vasco. Esta espectacular construcción (Frank O. Gehry, 1997) está recubierta de paneles de titanio y cuenta con una importante colección propia, además de compartir con Nueva York y Venecia la más numerosa e importante colección privada de arte moderno y contemporáneo del mundo. El Museo de Bellas Artes se encuentra entre los mejores de España y acoge una completa y valiosa pinacoteca con tres colecciones: arte antiguo (El Greco, Zurbarán, Goya o Van Dyck), arte contemporáneo (Gauguin, Bacon o Tàpies) y arte vasco (Regoyos, Zuloaga o Iturrino). Además, el Museo Vasco recoge la prehistoria y arqueología vascas; el Museo Diocesano de Arte Sacro y el Museo de Pasos de Semana Santa acogen obras relacionadas con el arte religioso de Bizkaia; y el Museo Marítimo junto con el Museo Taurino completan la oferta de Bilbao. La Sala Rekalde realiza exposiciones de primer orden de arte contemporáneo, y una veintena de galerías completan la oferta en el campo de las artes plásticas con exposiciones permanentes.

En lo que se refiere a las artes escénicas, la veterana y prestigiosa temporada de ópera de Bilbao reúne a las primeras figuras líricas internacionales en espectaculares montajes ante más de 2.000 espectadores en el Palacio Euskalduna. Las Orquestas Sinfónicas de Bilbao y Euskadi, y la Banda Municipal aseguran a lo largo de todo el año conciertos de elevada calidad para los amantes de la música clásica, mientras que el Teatro Arriaga ofrece una variada programación de teatro, danza y música, completada por el resto de escenarios de la Villa y las 75 salas de cine. Los 700 años de historia de Bilbao se reflejan en los edificios y construcciones que asombran al visitante. El Casco Viejo es Monumento Histórico-Artístico y constituye la referencia para reconstruir la historia de la ciudad desde sus orígenes. Es un ejemplo de regeneración urbana con más de 400 tiendas de todo tipo. El Centro urbano es un ejemplo de la mejor arquitectura del siglo XX, con edificios que son sede, desde hace un siglo, de las principales instituciones y empresas de Bilbao, formando un sobresaliente conjunto arquitectónico realizado por los mejores arquitectos locales de cada época. Pero la ciudad sigue construyéndose: al genio de los arquitectos locales se suman las principales firmas internacionales, con obras de Foster, Gehry, Calatrava, Isozaki, Pelli...

La capital del bacalao

En Bilbao la gastronomía es un arte. Cuenta con prestigiosos restaurantes, que ofrecen desde comida tradicional a las creaciones culinarias más vanguardistas. Y, por supuesto, distintas zonas en las que disfrutar de los famosos pintxos. Descubra estas delicias, capaces de satisfacer a los paladares más exigentes.

Comer muy bien es fácil, casi obligado. Cartas variadas, presididas siempre por el buen gusto y la calidad de las materias primas. Capital del bacalao por las variadas y sabrosas preparaciones que ofrece. Es recomendable, antes de sentarse a la mesa, practicar el "chiquiteo" en algunos de sus múltiples bares.

                                         IR DE PINTXOS: 

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La tradición gastronómica de Bilbao la conocerás a pequeños bocados recorriendo sus tabernas. Las barras de éstas están llenas de los famosos pintxos, obras culinarias en miniatura que te “entrarán por los ojos” nada más verlas. Al probarlas, te convencerás de seguir la costumbre vasca de ir de pintxos. Es decir, recorrer a pie varios locales próximos para saborear el mayor número posible de pintxos. Te recomendamos las zonas del Casco Viejo, Abando e Idautxtu, que son las más frecuentadas y siempre están llenas de ambiente. Además, la costumbre de ir de pintxos se disfruta durante todo el año. Aunque, si tienes la suerte de pasarte por la ciudad en mayo o en junio, vivirás el concurso anual de pintxos, en el que participan los bares más conocidos de Bilbao para elegir qué pintxo es el mejor del año.

Comprar antigüedades, cerámicas típicas, exquisita repostería o vestirse a la última moda son las opciones que ofrecen los establecimientos y centros comerciales de Bilbao. Ir de compras en esta ciudad es una ocasión única para disfrutar de su legado arquitectónico y además, degustar los populares pintxos en las abundantes tabernas y cafés que inundan sus calles.

El Casco Viejo, Indautxu y el Ensanche son las principales áreas comerciales que hay en Bilbao. En estas tres zonas se dispone de una amplia oferta de productos que se pueden encontrar tanto en establecimientos tradicionales como en tiendas que presentan las últimas vanguardias, o en modernos centros comerciales.

Otros datos de interés

Horarios: algunas tiendas, especialmente las grandes franquicias, y los centros comerciales abren ininterrumpidamente de 10.00 hasta las 21.00 horas. Los comercios tradicionales tienen un horario aproximado de 10.00 a 13.30 horas y de 17.00 a 20.00 horas, de lunes a viernes y los sábados, la mayoría cierran por la tarde.Rebajas: por lo general, comienzan la segunda semana de enero, hasta el final de febrero para la temporada de invierno, y del 1 de julio hasta finales de agosto para la temporada de verano.Cómo pagar: lo normal es hacerlo en efectivo o tarjeta, mostrando siempre el pasaporte o documento de identidad.Tax Free: los residentes de fuera de la Unión Europea, por compras superiores a 90,15€ tienen derecho al reembolso del impuesto del Impuesto sobre el Valor Añadido (IVA).Bilbao Card: gracias a esta tarjeta, además de interesantes descuentos en tiendas, restaurantes, espectáculos y centros de ocio, se obtienen ventajas tan interesantes como uso ilimitado de transportes

                                      DONDE DORMIR:

                                   ALBERGUE JUVENIL BBK BILBAO GOOD HOSTEL. BILBAO.

Alojamientos | Albergues

…Avda. De Miraflores, 16. 48004. Bilbao. Bizkaia. (País Vasco) Fax.: +34 944116902 | E-mail: info@bbkbilbaogoodhostel.com. http://www.bbkbilbaogoodhostel.com/. Acceso para personas con discapacidad, Habitaciones adaptadas…

                                      ESTOS SON ALGUNAS COSAS QUE SE PUEDEN HACER POR BILBAO ES PERO QUE OS SIRVA DE AYUDA Y NO PONGO MAS PORQUE SI NO SERIA UN POST MUY LARGO Y QUEDA CAMINO POR ANDAR.

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EL RECUERDO QUE NOS DEJO!!!

                                                    Muy buenos días, el joven y queridisimo hector espinar nos ha dejado con 30 años;El no paraba de gastar bromas, yo con el me enfadaba porque me sacaba de quicio, yo y el eramos compañeros en vegapresas, yo lo conocí por ser conocido de una amiga mía,  y siempre andaba metido en muchas cosas, por ejemplo le encantaba el fútbol, de echo era socio del club de ceares ( gijon), del turon, del berron, del barcelona, del sporting, etc...

                                                             El tenia novia en la finca desde hacia diez años y se llamaba veronica, con ella salia los sábados en pandilla y siempre decía que ivan al pizza móvil o burguer king, luego se ivan a jugar a su casa a la videoconsola; Lo que mas destacaba es que siempre estaba apuntado a algo, en la fina estaba apuntado en el centro para jugar al fútbol e iva a los viajes de la asociación con paula, lo que mas me duele es que el pobre estaba operado de la cabeza y del corazón y tomaba muchas pastillas y a su vez le tenían puesto donde el corazón un aparato que con un imán le controlaba las crisis cuando le daban, asi que estaba pa un sustillo y asi fue, el lunes había ido a la finca y como si nada hizo vida normal, pero ya el martes cuando llego a la finca, vero anuncia que a hector le ha dado una crisis y que esta hospitalizado y ya cuando estábamos en cocina a los diez minutos nos llaman para ir al CAI, y ya me temía lo peor, asi que nos dieron la noticia y ya prepararnos para ir al día siguiente al funeral.

                                        Ya el miércoles, despues de la finca me duche y me fui con mi madre al funeral, que lo hacían en el tanatorio y como no pueden dar misa, dan unas palabras en la capilla ya que a el lo ivan a incinerar, cogimos el bus y para alla nos fuimos, al entrar en el tanatorio me encontré fuera a pili garcía y Marisa, luego ya fuimos para dentro y miramos en las pantallas donde era la sala y vimos que era abajo y nos fuimos para alla y vimos a vero llorando dentro sentada en un sofa y vimos al cuerpo y la corona que mando la finca, y ya al poco nos echaron para afuera para ir llevándolo para la capilla, y nos fuimos para alla y en la puerta estaba el libro para firmar y me use a firmarlo cuando con risas, me dice el encargado que ese libro no valía que estaba defectuoso, ya nos fuimos para adentro y estaba lleno de gente que no cabíamos y me puse en medio con mi madre y ya despues de 20 minutos acabo y nos fuimos para casa.

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UN POCO DE TODO

                                           Hola gente del blog, hoy a uno de octubre y a 11 días del día del pilar, os vengo con muchas cosas que contaros asi que agarraros al asiento y a leer con atención: Pa empezar voy ha hablar de gh 17, el de este año, la casa es un hervidero continuo y no para de pasar cosas, la semana pasada el jueves, se marcho candelas de la casa y se quedo la madrastra " barbara", en la casa y aya al día siguiente estaba llorando de que no tenia a nadie, y pa dart celos estaba con el querido y corectisimo alan que nunca se moja; por otro lado barbara se marcho del club y entro junto a fer y pol, bea, que cada vez pega mas gritos por la casa y hace lo que le da la gana; en conclusion este año ya les han echado la bronca por no para de discutir e insultarse, ademas esta pol que tiene una intima relación con miguel que a eso adara le pone muy de los nervios y me parece que puede que lo dejen pa siempre ¿ o sera un juego?, no se pero le da mas vueltas, mientras el grupo de los falsos segunda barbara esta fer que no para de esconder comida y por segunda vez, esta vez toco la nocilla.

                                             si mientras fer se morrea con clara, bea a gritos por la casa y un poco con rodrigo, pol no se sabe si con adara o miguel y el resto no se sabe y en medio el alan que no se moja ni un canto de duro; por si eso no fuera poco ahora tienen una prueba en el pabellón que consiste en : con un reloj de arena ir llenando cubos y subiendo por unas escaleras echarlos en el reloj por arriba  sin que llegue a la linea roja que perderían la prueba, asi que a adara y barbara junto con alan les toco el turno de noche " impuesto por el club", pero eso no es todo aller fue la fiesta de graduación dentro de gh y a eso de la una montse, se ha derrumbado y ha empezado a llorar y su enemiga barbara que tuvo una bronca grande fue a consolarla y como siempre el correcto de alan alli estaba dándole animos ¿ que le pasa a este chico que nunca se moja y siempre esta dando animosity a todos?, yo creo que como no espabile le van a terminar nominando y echando.

                                            Octubre, mes que empieza el otoño, los maguestus con las castañas, las primeras sidras del año, hojas que van y  vienen con el aire al caer de los arboles, etc..y aqui parece que no abandonamos el sol, el calor, y yo en mi habitación derritiendome como un polo y sin poder dormir, ¿ acabara este calor y empezara a refrescar algún día?, yo espero que si y que sea pronto; mientras la oreja de van gogh acaba de sacar nuevo single "verano, para que no nos olvidemos de el, tenéis que escucharlo es una pasada, mientras yo me dispongo a desayunar y pensar que próximo destino nos depara en nuestro viaje por España, asi que supongo que el próximo post sera de viajes.

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